何故ストレッチが必要なのか？

仕事や生活習慣などから、長時間同じ姿勢が続くと、筋肉が硬直し血流が悪くなります。
すると疲れやハリ、コリなどが起きやすくなってしまいます。

もっとも悪循環なのは血流が悪くなる事によって、他の筋肉まで硬直し体が硬くなり、ケガのしやすい体になってしまったり、他のところにハリ、コリ、痛みなどがおきてしまう事です。

そこでストレッチをすると…

硬く縮んでしまった筋肉を伸ばす事により柔らかい筋肉になります。筋肉が柔らかくなると血流が良くなり疲れやハリ、コリなどの予防、改善にもつながり、またケガの予防にもつながっていきます。

このブログでは改善・予防のために簡単にできるストレッチ法などをお伝えしていきます。